Sport schaut man nicht - Sport macht man, was hast Du Heute für deine Gesundheit getan?

[Alexkannsingen]

Ich war auf dem Deich. Heute ganz entspannt 4 km.

 

[Alexkannsingen]

Eine Radtour nach Hamburg Wilhelmsburg.
Ca. 34 km bei anfangs strahlendem Sonnenwetter.
Auf der Rückfahrt wurde es immer dusterer aber ich bin noch vor dem Regen zuhause angekommen.
Auf dem Bild ist der Radweg auf der neuen Kattwykbrücke zu sehen.
Um von Moorburg auf die Kattwykinsel zu gelangen muss man den Köhlbrand überqueren.

 

[Alexkannsingen]

Eine 37n km Radtour bei schönstem Wetter.
Dabei habe ich auf der Hinfahrt die Süderelbe überquert.
Auf den Fotos ist die alte Harburger Elbbrücke zu sehen.
Einmal von der Harburger- und einmal von der Wilhelmsburger Seite.

 

[Boeser_Volkmar]

Momentan habe ich mit der Lauferei bei der Arbeit genug Sport, seit letzter Woche wieder mehr Zustellung und das auch nocht diese Woche im 6 Tage Bezirk.

 

[Oyle]

Ich war gerade ein letztes Mal vor Norwegen im Studio. Bin etwas erschöpft aber war auch viel früher wach und konnte nicht schlafen.

Mal schauen wie es mir im Verlauf des Tages geht. Wird stressig mit einkaufen, packen und so weiter.

 

[Boeser_Volkmar]

Nach langer Zeit konnte man am Sonntag mit dem Fahrrad fahren ohne Dusche, insgesamt 22 Kilometer locker gefahren.

 

[Boeser_Volkmar]

Perfektes Fahrrad Wetter Heute am Sonntag, also insgesamt 29 Kilometer gefahren.

 

[Oyle]

Heute das erste Mal nach Norwegen wieder beim Sport gewesen.
Hat sehr gut geklappt und ohne großartige Anstrengung alles hin bekommen. Schön das es so langsam wieder alles Bergauf geht.

Lediglich die Leute haben mich heute ein wenig genervt. Ich bin immer zur Eröffnung morgens da, heute eben 4 Minuten später.
Doch heute waren die Geräte auf einmal häufig besetzt und normalerweise bin ich da alleine. Und natürlich wieder die Leute dabei, die zwei Geräte (jeweils anders Ende der Halle) parallel blockieren und dann noch eine Ewigkeit dafür brauchen. Und von den ganzen Leuten war ich offensichtlich der einzige, der auch seine Geräte reinigt. Einen älteren Herren hatte ich letztes Mal schon darum gebeten, was er ohne Reaktion dann gemacht hat. Heute hat ihn das wieder nicht interessiert. Doch ihn erneut anzuzählen, während von 5 Leuten ich der einzige bin der die Geräte wie gefordert säubert... dazu habe ich echt keine Lust mehr. Diese "nach mir die Sintflut" Mentalität der Leute nervt.

 

[Boeser_Volkmar]

Erste Tour Gestern mit dem neuen E Scooter, auch hier muss man seinen Körper mobilisieren - Muskeln gelegentlich anspannen und dazu natürlich den positiven Psychologischen Effekt raus zu gehen, deswegen können solche Ausflüge auch gerne hier herein.

Ich habe Gestern meinen Schulterbereich und vor allem die Oberschenkelmuskulatur ganz schön gespürt. Insgesamt war ich 24 Kilometer unterwegs mit gemütlichen 2 Stunden und 12 Minuten. Eine schöne Abwechslung auch zum Fahrrad fahren und zu Fuß unterwegs zu sein.

Die Isar hat schon leicht Hochwasserstufe 1 erreicht durch die dauernden Regenfälle.

 

[Boeser_Volkmar]

Heute die Regenpause genutzt und mit dem E Scooter 19 Kilometer in 1 Stunde und 38 Minuten durch die Gegend gefahren, jetzt merke ich schon wieder Arme - Schultern und Oberschenkel. Ich glaube ich werde nicht alt ich bin es.... Heute länger an der Isar entlang gefahren bevor es weiter durch die Innenstadt ging.

 

[Boeser_Volkmar]

Insgesamt Heute 24 Kilometer mit dem Pedelec unterwegs gewesen bei lausigen +12 Grad.

 

[Boeser_Volkmar]

Montag 13 Kilometer zu Fuß durch die Innenstadt und Glück gehabt, die meiste Zeit ohne Regenschauer. Fast 3 Stunden mit Pausen unterwegs gewesen an der frischen Luft.

 

[Boeser_Volkmar]

Heute war es kalt aber kein Regen mehr also mit dem E Scooter 24 Kilometer durch die Innenstadt und an der Isar entlang.

 

[Boeser_Volkmar]

33 Kilometer mit dem Pedelec in etwas über 2 Stunden gefahren, die Sonne ist leider recht schnell wieder verschwunden Heute bei uns. Mit Winterjacke und dünnen Handschuhen bei +12 Grad unterwegs gewesen.

 

[Boeser_Volkmar]

30 Kilometer mit dem E Scooter wieder durch die Innenstadt mit Besuch vom Hamburger Fischmarkt auf Reisen. Scheeee wars...........

 

[Boeser_Volkmar]

Heute am Samstag wie geplant 25 Kilometer mit dem E Scooter unterwegs gewesen und auch den Flohmarkt im Glockenbachviertel besucht.

 

[Heidelborrow]

Frische Luft tut immer gut, aber ist E-scootern tatsächlich Sport? Man bewegt sich ja faktisch nicht. Dann wäre Bus fahren oder in der Schlange an der Kasse stehen ja auch Sport.

 

[Malu]

@Heidelborrow aber Hallo ...an der Kasse alles auf das Förderband und dann packst du alles vom Band wieder in den Einkaufswagen....also für mich ist das schon Sport und wenn ich die Taschen auch heimtrage

(habe kein Auto) dann würde ich das sogar als Kraftsport bezeichnen ...ein Wocheneinkauf wiegt im Schnitt ca. 5-8 Kg pro Tasche

Wollte das nur erwähnt haben das man ja nicht nur einfach so an der Kasse dumm rumsteht

 

[Heidelborrow]

Ich scanne bei Rewe immer schon im Laden und muß dann an der SB-Kasse nur noch bezahlen.

Oder ich bestelle online und hole nur ab. Das ist viel bequemer.

 

[Boeser_Volkmar]

Frische Luft tut immer gut, aber ist E-scootern tatsächlich Sport? Man bewegt sich ja faktisch nicht. Dann wäre Bus fahren oder in der Schlange an der Kasse stehen ja auch Sport.

Das denkt man aber beim fahren mit dem E Scooter musst du sehr oft Gewicht verlagern und auch verschiedene Muskelgruppen anspannen um nicht runter zu fliegen oder die Fahrtrichtung zu verändern. Mit an der Kasse oder im Bus stehen kann man das nicht vergleichen.

Das hat tatsächlich was von einem Isometrischen Training. Man steht nicht dauernd völlig entspannt darauf, ich habe das jetzt deutlich gemerkt wenn ich mehr als 1 Stunde darauf rumfahre, man fühlt sich tatsächlich ein wenig körperlich erschöpft. Das wird sich wahrscheinlich verbessern mit der Zeit.

Isometrische Übungen sind Kraftübungen, bei denen die Muskeln einfach nur angespannt werden und keine Bewegung der Muskeln stattfindet.

Isometrisches Training kann die Kraftfähigkeit und Ausdauer steigern, die Muscle-Mind-Connection verbessern sowie die stabilisierende Tiefenmuskulatur stärken. Isometrische Übungen sind ideal, um den Rumpf zu kräftigen sowie die Griffkraft zu trainieren.