Sport schaut man nicht - Sport macht man, was hast Du Heute für deine Gesundheit getan?

[Boeser_Volkmar]

Ich finde es immer beeindruckend, wie viel du so unterwegs bist. Da würde ich mich mit schwer tun.

Mehrere Monate habe ich mich ja aufgrund meiner Krankheit zuwenig bewegt. Die Bewegung ist halt auch ein Bestandteil der Therapie, vor allem wenn es einem schlechter geht. Auch Gestern musste ich mich mental wieder in den Hintern treten um los zu gehen.

Wenn ich wieder arbeiten sollte würde ich ohne ein gewisses Bewegungstraining wahrscheinlich nach einem halben Arbeitstag schlapp machen. Ein Zusteller ist jeden Tag zwischen 8 bis 10 Stunden am arbeiten, davon bist Du 5 bis 6 1/2 Stunden oft draussen beim zustellen und das ist halt körperliche Arbeit, zum Teil auch mit etlichen Treppenstufen die du hinauf und wieder runter musst. Einen Aufzug gibt es nicht überall und öfters als man glaubt funktioniert er nicht. Es ist kein Witz wenn ich sage daß ich schon des öfteren bis zu 8 Stockwerke bei einer Zustellung deswegen zu Fuß hoch gehen musste und natürlich wieder runter. Kommt das öfters an einem Tag vor macht einen dass extrem körperlich fertig.

 

[Boeser_Volkmar]

Mittwoch 15 Kilometer zu Fuß in 2 Stunden und 20 Minuten, so gut wie die ganze Zeit Regen... mal weniger mal mehr.

 

[Boeser_Volkmar]

Freitag 30.09.2022 16 Kilometer zu Fuß in 2 Stunden und 58 Minuten

Wieder bewaffnet mit einem Regenschirm, momentan echt jeden Tag immer wieder Regen und sehr kühl. Hilft aber nichts ich muss in Bewegung bleiben und frische Luft hat noch niemanden geschadet auch wenn es draußen kühl und nass ist.

 

[Boeser_Volkmar]

Den Sonntag genutzt und zurück nach Hause vom Cafe zu Fuß 9 Kilometer gelaufen.

 

[Boeser_Volkmar]

Dienstag 04.10. 32 Kilometer mit dem Pedelec gefahren in 2 Stunden und 36 Minuten.

 

[Oyle]

Nachdem ich eine Woche Pause hatte, bin ich heute endlich wieder zum Sport gekommen.
Trotzdem fühle ich mich gerade nicht gut, sondern einfach zu viel und schwer und zu eingeengt... Ka, was gerade los ist.

 

[Boeser_Volkmar]

Mittwoch 05.10.22 35 Kilometer mit dem Pedelec gefahren in 2 Stunden und 34 Minuten

 

[Boeser_Volkmar]

Samstag zu Fuß 10 Kilometer

 

[Boeser_Volkmar]

Sonntag zu Fuß 9 Kilometer

 

[Boeser_Volkmar]

Dienstag 11.10.22 zu Fuß 10 Kilometer - zum nächsten MediaMarkt hin und wieder nach Hause gelaufen und schon war die Strecke geschafft.

 

[Heidelborrow]

Was hast Du Dir gekauft?

 

[Boeser_Volkmar]

Was hast Du Dir gekauft?

Ein stärkeres Smartphone Ladegerät (Stecker) war angesagt.

 

[Heidelborrow]

Oh oh, was das wieder an Strom verbraucht.
Superschnell-Laden ist aber schon eine feine Sache.

 

[Oyle]

Ich war heute morgen wieder beim Sport.
Überwiegend Kraftsport aber auf Schnelligkeit, wie ich eben bin. Ich kann einfach keine Pausen machen.
Vorher habe ich dann so ein Eiweiß-Pulver in die Milch geprügelt... keine Ahnung ob das beim Muskelaufbau wirklich hilft.
Ich mache für meinen Geschmack gerade zu wenig Fortschritte... um genau zu sein null und das nervt mich, obwohl ich viel Sport mache.

 

[Boeser_Volkmar]

Vorher habe ich dann so ein Eiweiß-Pulver in die Milch geprügelt... keine Ahnung ob das beim Muskelaufbau wirklich hilft.
Ich mache für meinen Geschmack gerade zu wenig Fortschritte... um genau zu sein null und das nervt mich, obwohl ich viel Sport mache.

Als normaler Hobby Sportler kann man sich diese Eiweiß Pulver schenken, das hat keinen wirklichen Effekt, ein Muskelaufbau wird mit zunehmenden Alter immer schwieriger - ein ganz normaler Vorgang.

 

[Heidelborrow]

Manchmal ist weniger mehr, Dennis. Und ohne Pause geht es sowieso nicht. Dein Körper muß sich auch erholen. Sein Gewicht oder die Muskeln zu halten ist übrigens auch schon eine Leistung.

Wenn Du ständig übers Limit gehst, gewöhnt sich der Körper daran und Du kannst dann schwer runterschrauben. Das ist ein Problem, das viele Leistungssportler haben, wenn sie ihre Karriere beenden.

 

[Oyle]

Manchmal ist weniger mehr, Dennis. Und ohne Pause geht es sowieso nicht. Dein Körper muß sich auch erholen. Sein Gewicht oder die Muskeln zu halten ist übrigens auch schon eine Leistung.

Wenn Du ständig übers Limit gehst, gewöhnt sich der Körper daran und Du kannst dann schwer runterschrauben. Das ist ein Problem, das viele Leistungssportler haben, wenn sie ihre Karriere beenden.

Das weiß ich natürlich. Übertreiben tue ich es wirklich nicht. Im optimalen Falle gehe ich alle 2 Tage zu Sport. Am Wochenende dann eher selten, weshalb es 3 - 4 Mal die Woche Sport ergibt. Das ist denke ich in Ordnung.

 

[Boeser_Volkmar]

Donnerstag zu Fuß 6,5 Kilometer vom Facharzt nach Hause gelaufen

 

[Boeser_Volkmar]

Höchste Zeit daß hier mal wieder war reinkommt, natürlich habe ich weiter an mir gearbeitet während meiner persönlich genommenen Auszeit. Auch Heute habe ich erfolgreich den inneren Schweinehund überwunden und bin wieder mal 14 Kilometer zu Fuß durch die Innenstadt gelaufen.

Auch am grossen Christkindlmarkt auf dem Marienplatz wird schon heftig gearbeitet.

 

[Oyle]

Auch Heute habe ich erfolgreich den inneren Schweinehund überwunden und bin wieder mal 14 Kilometer zu Fuß durch die Innenstadt gelaufen.

Das ist schön zu hören.

Ich war heute auch wieder beim Sport und habe nach dem Sport die Geräte wieder fast alle einen höher setzen lassen auf meinem Plan für die nächsten Sporteinheiten.
War ich vor drei Sporteinheiten bei meinen Herzproblemen noch zu schwach, bin ich seit dem letzten Mal wieder im Normalzustand und unterfordert. Geht endlich wieder Bergauf.